Domů Fitness a zdraví

Fitness a zdraví

Pro muže je také důležité udržovat se v kondici. Posilovna, ale i domácí cvičení nám pomáhá dostat se do formy, ale také si ji i udržet. Na portálu chlapsky.cz najdete cviky, který můžete doma formovat své tělo a získat tak vysněnou postavu. Být v kondici znamená získat sebevědomí, cítit se dobře, ale také péče o zdraví. Zdraví je pro život důležité a posilování je nástrojem, jak zlepšit fungování svalstva, orgánů a vlastně celého organismu. Cvičení je tedy dobrá volba a výborná investice do budoucna pro každého z nás.

Už jste slyšeli o tejpování?

Možná už jste taky v posilovně nebo klidně i venku viděli někoho, kdo měl rameno, koleno nebo třeba lýtka oblepené barevnou páskou. Opravdu se nejedná o žádnou výstřední dekoraci, ale naopak o velmi užitečnou pomůcku pro každého aktivního člověka. Co to tedy to „tejpování“ je a proč je tak užitečné?

Jak posílit břicho? Zkuste tyto 4 cviky

Když se mluví o posilování břicha, každému jistě jako první přijdou na mysl klasické lehy-sedy, nebo sklapovačky. Nejde však o jedinou možnost.

Jak zajistit efektivní růst svalů?

Cvičíte pravidelně, ale výsledek zatím není příliš viditelný? Dost možná to může být i tím, že neděláte vše správně. Pokud chcete zajistit efektivní růst svalů, je na místě dodržovat několik zásad. Toto je jejich výčet.

Zázrak zvaný EMS aneb cvičení za pomocí elektrošoků

Mnoho z vás už možná zaregistrovalo metodu cvičení založenou na principu elektrošoků. Většinou ji propagují obrázky mužů nebo žen oblečených ve futuristických oblecích, z kterých trčí kabely. Tento druh formování těla je fenoménem posledních několik let.

Jak na správnou motivaci

Zřejmě každý člověk objektivně uznává, že sport je velmi prospěšný a důležitý pro zdraví. Přesto i ti největší sportovci, pro které je sport jako droga mají často problémy s motivací a prostě se jim někdy cvičit nechce.

Základní zásady zdravého stravování

Je velmi těžké definovat, co ještě je a co už není zdravé stravování. Ze všech stran se na nás valí názory různých odborníků, které se často navzájem vyvracejí.

I běžná chůze pomůže k lepšímu zdraví a také postavě

Co je základem každého zdravého životního stylu? Kvalitní jídlo a dále také pohyb. Pod ním si mnoho z vás jistě představí cvičení, nebo posilovnu. Ne vždy tomu tak musí být. Mnohdy pomůže i něco tak obyčejného, jako je chůze. Pomůže ke zdraví, ale i lepší postavě.

Cvičte s vlastní vahou. Má to mnoho výhod

Představíte si v souvislosti s posilováním jenom návštěvu posilovny, kde využíváte stroje, činky a další pomůcky? Nutno říci, že se nejedná o jedinou možnost. Populární je dnes i cvičení s vlastní vahou. Má mnoho výhod, na které se společně podíváme.

Jak efektivně spalovat tuky? Vliv má správný pohyb

Ne každý muž chce nutně jenom posílit a vyrýsovat své svaly. Pokud patříte do skupiny mužů, kteří nejsou tak úplně spokojeni se svou postavou a množstvím tukových zásob, je možné je začít efektivně spalovat. Jak na to?

Znáte hlavní typy tréninku? Zvolte ten pravý

Posilování není o tom, že dorazíte do posilovny, přijdete ke stroji a začnete bezhlavě makat. I posilování má svá specifika. Určete si, co je vaším cílem a podle toho zvolte jeden z typů tréninku. Toto je čtveřice těch hlavních.

Nejčtenější články

Potřebujete servis elektrických systémů vašeho vozu? Obraťte se na odborníky

Moderní automobily jsou dnes prošpikovány elektronikou. Každý obvod má přitom často svou vlastní řídící jednotku, kterých je tak ve vozidle hned několik. Obsluhují nejrůznější...