Domů Fitness a zdraví

Fitness a zdraví

Pro muže je také důležité udržovat se v kondici. Posilovna, ale i domácí cvičení nám pomáhá dostat se do formy, ale také si ji i udržet. Na portálu chlapsky.cz najdete cviky, který můžete doma formovat své tělo a získat tak vysněnou postavu. Být v kondici znamená získat sebevědomí, cítit se dobře, ale také péče o zdraví. Zdraví je pro život důležité a posilování je nástrojem, jak zlepšit fungování svalstva, orgánů a vlastně celého organismu. Cvičení je tedy dobrá volba a výborná investice do budoucna pro každého z nás.

Znáte hlavní typy tréninku? Zvolte ten pravý

Posilování není o tom, že dorazíte do posilovny, přijdete ke stroji a začnete bezhlavě makat. I posilování má svá specifika. Určete si, co je vaším cílem a podle toho zvolte jeden z typů tréninku. Toto je čtveřice těch hlavních.

Jak správně jíst při cvičení?

Posilování, nebo jiná fitness aktivita není spojena jenom s tím, že budete dodržovat zásady správného tréninku. Je třeba myslet i na to, že byste měli také správně jíst. A jak na to? Podívejte se s námi.

Pracovat na sobě není v Praze vůbec nic těžkého

Praha není jen centrem veškerého kulturního a společenského života v naší republice. Svým obyvatelům nabízí také opravdu rozsáhlé možnosti, jak pracovat na svém zevnějšku. Zdá...

Potraviny, které nastartují vaši plodnost

Pokud se s partnerkou už delší dobu snažíte o miminko a zatím bez výsledku, je na čase se zamyslet nad způsoby, jak se tomu snažíte pomoci. Možná jste už absolvovali sezení u lékaře, který vám i jí předepsal nějaké léky na plodnost (podporu plodnosti)

Jak může hořká čokoláda pozitivně ovlivnit vaše zdraví

Asi nepopřete, že i vás z času na čas honí mlsná. Většinou podlehnete a sáhnete po čokoládě. Přiznejte, že ve většině případů je to mléčná nebo bílá. Co zkusit její zdravější variantu, kterou je hořká čokoláda?

Jídlem k sexuálnímu zdraví mužů aneb Co slouží jako Afrodiziakum

Jídlo jako lék je známé po staletí. Jeho správná kombinace nás může udržet v kondici a bez léků mnoho let. U mužů některé druhy potravin a jídel můžou výrazně vylepšit jejich sexuální zdraví a slouží tedy jako afrodiziakum.

Tyto věci nikdy nedělejte ve fitness centru

Jistě přesně víte, co máte ve fitness dělat. Naučíte se techniku, budete trénovat, přidávat na náročnosti a tak dále. Nyní pro vás máme ale několik rad, které se netýkají konkrétních cviků a jsou velice dobrým tipem, čemu byste se měli určit vyvarovat.

Prkno neboli plank je cvik, kde „neděláte nic“, ale získáte všechno

Cvičení s vlastní vahou těla je ve fitness světe stále oblíbenější, stejně jako izometrické cviky, ve kterých držíte pozici těla po určitou dobu. Mezi hlavní výhody patří velká bezpečnost, časová nenáročnost, efektivní procvičení různých svalových skupin a možnost posilování téměř kdekoliv.

Zlepšete své zdraví a doplňte svou stravu o semínka

Semínka jsou bohatým a mocným zdrojem vlákniny, vitamínů, bílkovin a polynenasycených mastných kyselin. Jelikož jsou tolik výživné, nemusíte jich jíst zas tolik, abyste na sobě pocítili jejich blahodárné účinky.

Dechová cvičení, která vám pomůžou myslet, konat a spát lépe

Dospělý člověk se nadechne v průměru 17.000-30.000 krát za den. Většina z těchhle nádechů je zcela neuvědomělých. Však v momentě, kdy přepnete z neuvědomělého dýchání a dýcháte cíleně a kontrolovaně, můžete z toho začít těžit fyzickou a mentální sílu.

Nejčtenější články

Kamera do auta MiVue C320 | TEST JÍZDY | NOC | Full HD...

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=MkU8WoVz_M0?autoplay=1&w=630&h=480] TEST NATÁČENÍ V NOCI: Test palubní kamery do auta Mio MiVue C320... www.MIOkamery.cz ... /// ROZKLIKNĚTE ! /// WEB INFO | http://bit.ly/2pKi59O ... Novinky...