Domů Fitness a zdraví

Fitness a zdraví

Pro muže je také důležité udržovat se v kondici. Posilovna, ale i domácí cvičení nám pomáhá dostat se do formy, ale také si ji i udržet. Na portálu chlapsky.cz najdete cviky, který můžete doma formovat své tělo a získat tak vysněnou postavu. Být v kondici znamená získat sebevědomí, cítit se dobře, ale také péče o zdraví. Zdraví je pro život důležité a posilování je nástrojem, jak zlepšit fungování svalstva, orgánů a vlastně celého organismu. Cvičení je tedy dobrá volba a výborná investice do budoucna pro každého z nás.

Jak může hořká čokoláda pozitivně ovlivnit vaše zdraví

Asi nepopřete, že i vás z času na čas honí mlsná. Většinou podlehnete a sáhnete po čokoládě. Přiznejte, že ve většině případů je to mléčná nebo bílá. Co zkusit její zdravější variantu, kterou je hořká čokoláda?

Jídlem k sexuálnímu zdraví mužů aneb Co slouží jako Afrodiziakum

Jídlo jako lék je známé po staletí. Jeho správná kombinace nás může udržet v kondici a bez léků mnoho let. U mužů některé druhy potravin a jídel můžou výrazně vylepšit jejich sexuální zdraví a slouží tedy jako afrodiziakum.

Tyto věci nikdy nedělejte ve fitness centru

Jistě přesně víte, co máte ve fitness dělat. Naučíte se techniku, budete trénovat, přidávat na náročnosti a tak dále. Nyní pro vás máme ale několik rad, které se netýkají konkrétních cviků a jsou velice dobrým tipem, čemu byste se měli určit vyvarovat.

Prkno neboli plank je cvik, kde „neděláte nic“, ale získáte všechno

Cvičení s vlastní vahou těla je ve fitness světe stále oblíbenější, stejně jako izometrické cviky, ve kterých držíte pozici těla po určitou dobu. Mezi hlavní výhody patří velká bezpečnost, časová nenáročnost, efektivní procvičení různých svalových skupin a možnost posilování téměř kdekoliv.

Zlepšete své zdraví a doplňte svou stravu o semínka

Semínka jsou bohatým a mocným zdrojem vlákniny, vitamínů, bílkovin a polynenasycených mastných kyselin. Jelikož jsou tolik výživné, nemusíte jich jíst zas tolik, abyste na sobě pocítili jejich blahodárné účinky.

Dechová cvičení, která vám pomůžou myslet, konat a spát lépe

Dospělý člověk se nadechne v průměru 17.000-30.000 krát za den. Většina z těchhle nádechů je zcela neuvědomělých. Však v momentě, kdy přepnete z neuvědomělého dýchání a dýcháte cíleně a kontrolovaně, můžete z toho začít těžit fyzickou a mentální sílu.

Jak jednou provždy skoncovat s kouřením?

V 60. letech minulého století přišli Američané s výzkumem, který prokazoval, že kouření může vést k řadě zdravotních potíží, jako jsou rakovina plic, chronická bronchitida, rozedma plic nebo kardiovaskulární onemocnění.

Na vlně low carb

Low carb, LCHF (Low Carb High Fat), nebo česky nízkosacharidové stravování, je jeden z trendů, po kterých sahá čím dál víc lidí. Nelze ho nazvat dietou, protože v hlavní roli jídelníčku je tuk.

Správné dýchání při cvičení

Dýchání bereme všichni jako samozřejmost, nad kterou se netřeba dlouze pozastavovat. Vždyť přece tuto činnost provozujeme odjakživa, nemůže se nám proto stát, že jí děláme špatně... Opak je ale pravdou.

Jak na správné držení těla?

Velká část populace se v dnešní době potýká s bolestmi způsobenými špatným držením těla. Tuto skutečnost si ale bohužel neuvědomuje. Bolest zad berou jako něco přetrvávajícího

Nejčtenější články

Nástupce Škody Rapid má své jméno

Že bude mít Škoda Rapid svého nástupce, to není ani nebylo nic tajného. Ostatně to Škodovka již několikrát potvrdila. Co si ale nechávala pro sebe, to byl název vozu. A tak novináři i laici stále více spekulovali nad tím, co by to mohlo být. Nyní je o všem jasno.