Už jste slyšeli o tejpování?
Možná už jste taky v posilovně nebo klidně i venku viděli někoho, kdo měl rameno, koleno nebo třeba lýtka oblepené barevnou páskou. Opravdu se nejedná o žádnou výstřední dekoraci, ale naopak o velmi užitečnou pomůcku pro každého aktivního člověka. Co to tedy to „tejpování“ je a proč je tak užitečné?
Jak posílit břicho? Zkuste tyto 4 cviky
Když se mluví o posilování břicha, každému jistě jako první přijdou na mysl klasické lehy-sedy, nebo sklapovačky. Nejde však o jedinou možnost.
Jak zajistit efektivní růst svalů?
Cvičíte pravidelně, ale výsledek zatím není příliš viditelný? Dost možná to může být i tím, že neděláte vše správně. Pokud chcete zajistit efektivní růst svalů, je na místě dodržovat několik zásad. Toto je jejich výčet.
Zázrak zvaný EMS aneb cvičení za pomocí elektrošoků
Mnoho z vás už možná zaregistrovalo metodu cvičení založenou na principu elektrošoků. Většinou ji propagují obrázky mužů nebo žen oblečených ve futuristických oblecích, z kterých trčí kabely. Tento druh formování těla je fenoménem posledních několik let.
Jak na správnou motivaci
Zřejmě každý člověk objektivně uznává, že sport je velmi prospěšný a důležitý pro zdraví. Přesto i ti největší sportovci, pro které je sport jako droga mají často problémy s motivací a prostě se jim někdy cvičit nechce.
Základní zásady zdravého stravování
Je velmi těžké definovat, co ještě je a co už není zdravé stravování. Ze všech stran se na nás valí názory různých odborníků, které se často navzájem vyvracejí.
I běžná chůze pomůže k lepšímu zdraví a také postavě
Co je základem každého zdravého životního stylu? Kvalitní jídlo a dále také pohyb. Pod ním si mnoho z vás jistě představí cvičení, nebo posilovnu. Ne vždy tomu tak musí být. Mnohdy pomůže i něco tak obyčejného, jako je chůze. Pomůže ke zdraví, ale i lepší postavě.
Cvičte s vlastní vahou. Má to mnoho výhod
Představíte si v souvislosti s posilováním jenom návštěvu posilovny, kde využíváte stroje, činky a další pomůcky? Nutno říci, že se nejedná o jedinou možnost. Populární je dnes i cvičení s vlastní vahou. Má mnoho výhod, na které se společně podíváme.
Jak efektivně spalovat tuky? Vliv má správný pohyb
Ne každý muž chce nutně jenom posílit a vyrýsovat své svaly. Pokud patříte do skupiny mužů, kteří nejsou tak úplně spokojeni se svou postavou a množstvím tukových zásob, je možné je začít efektivně spalovat. Jak na to?
Znáte hlavní typy tréninku? Zvolte ten pravý
Posilování není o tom, že dorazíte do posilovny, přijdete ke stroji a začnete bezhlavě makat. I posilování má svá specifika. Určete si, co je vaším cílem a podle toho zvolte jeden z typů tréninku. Toto je čtveřice těch hlavních.
