Zkuste si představit sebe za deset let. Kdo jste, kde jste, co děláte, jak se oblíkáte a jak vypadáte? A co teprve za dvacet let? Co by asi vaše budoucí já řeklo na to, jak se o sebe staráte? Bude obdivovat vaši sebedisciplínu nebo vás bude kárat za to, že se o sebe nestaráte o něco lépe? Jste tedy připraven vytvořit si budoucnost, na kterou bude pyšný? Tady je několik zdravých návyků, které je dobré osvojit si a držet se jich?
Hydratujte svoji pokožku
Nezáleží na tom, jaký typ pleti máte, hydratace pokožky tváře by se měla stát vaší každodenní rutinou. Jestli se nebudete starat o vaši pleť, zestárne předčasně. Vrásky a pigmentové skvrny vás budou dělat staršími, než ve skutečnosti jste. Možná teď jste ve věku, kdy vám připadá skvělé, že vypadáte starší, než ve skutečnosti jste, ale přijde věk, kdy tomu bude naopak. Zeptejte se jakéhokoliv muže po padesátce.
Denně cvičte
Aerobní cvičení je nejlepší způsob, jak udržovat své srdce v dobré kondici a zároveň si udržovat váhu. Určitě jste to již slyšeli nespočet krát. Otázka je, zda to i dodržujete. Jestli ne, je na čase začít. Není nezbytně nutné, abyste navštěvovali posilovnu. Ne každého totiž baví zvedat hory železa nebo běhání. Klidně se dejte třeba na bojové sporty, cyklistiku, nebo si jděte s kolegy zahrát po práci basket, fotbal či squash. Možnosti jsou různé. Klíčem je najít něco, co vás bude bavit, naplňovat, abyste se do toho nemuseli nutit.
Pijte vodu
Voda je pro náš život a naše zdraví nepostrádatelná. Vždyť naše tělo je tvořeno ze 70% právě vodou. Proto je potřeba ji neustále doplňovat, aby vše v našem organismu fungovalo tak jak má. Jelikož se vaše tělo každé ráno probouzí žíznivé, je potřeba jej nastartovat pořádnou sklenicí čisté vody. A přes den mít na paměti, že byste měli přijmout alespoň 2,5 litru tekutin. Dehydratace totiž způsobuje bolesti hlavy, únavu a zapříčiňuje taky, že vaše pokožka je suchá, matná, vrásčitá a náchylná k tvorbě pigmentových skvrn.
Používejte zubní niť
Není to zrovna příjemná procedura, ale víte co je horší, než čištění zubů zubní nití? Zápaly ústní dutiny a dásní. Jestli teda použijete k čištění zubní niť nebo mezizubní kartáčky je čistě na vás. Faktem však je, že jejich pravidelné užití zabrání spoustě nepříjemností, jako jsou třeba zubní kaz, zkažený dech a v pozdním stádiu třeba i paradontóza. Pokud nejste fanouškem zubních náhrad a protéz a chcete si svůj úsměv zachovat v dobré kondici co možno nejdéle, nezapomínejte, že to chce něco víc než jen kartáček na zuby.
Přehodnoťte tedy své návyky a pokud možno zbavte se těch zlých a popracujte na vytváření těch, které vás posouvají kupředu, abyste v budoucnu ne jenom dobře vypadali, ale se tak i cítili.
Více článků najdete na chlapsky.cz
