blank

Po víkendu je tady znova ten hrozný pondělek. Je potřeba nějak vstát z postele a začít fungovat. Není to zrovna příjemný pocit, že ne? Ale zamyslel jste se někdy nad tím, proč je to pokaždé takový boj? Proč vlastně nenávidíme pondělky a počítáme dny do víkendu?

Nabízí se hned několik důvodů- nemáte rád svou práci nebo jen nedokážete najít naplnění v tom, co děláte, nebo příliš vedete život, ve kterém pociťujete diametrální rozdíl mezi životem, který žijete o víkendech a tím každodenním. Je mezi nimi příliš velký kontrast. Zkuste se zamyslet, víkendy většinou trávíte s rodinou nebo přáteli, které máte rádi, děláte to, co právě chcete a v týdnu se potkáváte s kolegy, se kterými musíte a děláte práci, která vás ne vždy naplňuje. Jak si s tím poradit?

Nebuďte nočním tvorem

Je prokázáno, že nedostatek spánku souvisí s větším rizikem různých onemocnění a rovněž s psychickou nepohodou. Jaký to má ale souvis s pondělky? Když si o víkendu dostatečně odpočinete, budete se cítit svěžeji a víc připraven vystartovat do nového týdne. Hlavním důvodem, proč v pondělky tolik trpíte, jsou špatné spánkové návyky. Dostatek spánku vám pomůže překonat syndrom prokletých pondělků.

Buďte připraveni

Hodně z vás si v neděli večer lehne do postele s pocitem úzkosti a deprese z toho, co vás další týden čeká. Skvělým způsobem jak se s tím poprat, je příprava. Začněte se připravovat na další týden, než vůbec začne víkend. Přemýšlejte nad tím, co na vás příští týden čeká a dopředu se na to připravte. Vědomí, že víte, s čím se budete muset poprat, až začne nový týden, vám dá pocit nadhledu a větší jistoty. Nezapomínejte, že štěstí přeje připraveným.

blank

Vytvořte si rituál na každý den

Výborným způsobem, jak vyzrát na pondělky a zároveň udělat něco pro sebe, je vytvoření si jednoduchého návyku, který budete dodržovat bez ohledu na to, zda je zrovna pondělí, pátek nebo neděle. Například si přivstaňte a zacvičte si půlhodinku před snídani, nebo si přečtěte několik stránek z knihy, co máte zrovna rozečtenou. Tím, že budete stejnou aktivitu opakovat každé ráno, nebudete pociťovat rozdíl mezi tím, jestli je pracovní týden nebo víkend. Možná si říkáte, že si o víkendu rádi přispíte, ale jestli chcete něco skutečně změnit, musíte vyjít ze svého pohodlíčka a něco pro to udělat. Ze začátku to možná budete muset trochu silit, ale pak se z toho stane přirozená potřeba jako je třeba mytí zubů.

Dejte životu smysl

To je možná ze všeho nejtěžší. Jak už bylo v úvodu zmíněno, možná je důvodem, proč tak nesnášíte pondělky fakt, že práci kterou děláte, děláte nerad. Možná je na čase najít si jinou, která by vás naplňovala a kam byste se mohl pro změnu těšit. Až to uděláte, třeba zjistíte, že vaše pondělky jsou rovněž skvělé a vzrušující jako pátky.

Více článků najdete na chlapsky.cz

Předchozí článekJak správně nosit oblek
Další článekTaška jako módní doplněk pro muže (a možná i něco víc)
blank
Jsem máma už skoro dvou dětí. Ze sportů mě baví cyklistika a horská turistika. Ráda si přečtu dobrou knihu jakéhokoliv žánru, ale pokud si mohu vybrat, preferuji thrillery. Můj oblíbený autor je Robin Cook. Přála bych si, aby psal knížky tak rychle, jak já je čtu. Mám od něj totiž přečteno už úplně všechno. Rovněž mám ráda severského autora Jo Nesba a spoustu jiných autorů :) Hudebně se můj život momentálně scvrkl na infantilní tvorbu zaměřenou na děti, ale až překonám tyto stavy a děti trochu odrostou, tak si doufám opět napravím chuť něčím rockovým :) Jo a miluju jídlo... hlavně to pikantní.

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Please enter your comment!
Please enter your name here

11 + eleven =